新的一年到來，元旦連假過完，接下來又要準備迎接農曆年，想到即將迎來的餐餐吃年菜，就覺得自己不知道會胖個幾公斤，超怕減脂會大破功（雖然平常就在破功了🤣），只能說過年根本就是熱量罪惡的日子呀！ 是說大家...

三級警戒持續延長，妳有中了 #變腫病毒 嗎? 待在家就是嘴巴一直想吃東西 疫情期間又無法出門運動 想...

#健身餐 #168斷食 最近小七出的沙拉餐 🥗 根本是168斷食的好朋友👭 有生菜、豆腐、地瓜、雞...

#吐司 #熱量 #醣質限制 #711 #全家 #全聯 . 2片吐司就相當於半碗白飯的熱量喔‼️ ...

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外食族的你怎麼吃呢？ 對於健身的人 要吃外食補足蛋白質真的有點辛苦！ 以往超商能夠選擇的就只有雞胸肉...

. / #安安吃什麼 運動完趕著下個活動或是會議 懶得帶一堆食物在身上🥺🥺🥺 但運動後需要補充足夠熱...