✔️Seated leg press แบบเท้าชิด วางสูง ท่านี้ดีต่อก้นมากๆค่า จะเน้นได้ที่ชิ้นก้นส่วนที่ติดกับสะโพก อยา...

Pistol squat like a Flamingo✌🏻 ...

คลิปนี้เป็นเทคนิคปั้นก้นกระชับต้นขา bodyweightของเ...

"แบบทดสอบการทรงตัว ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลองทำ...

【進階循環訓練】心肺肌力再進化 上週跟大家分享的循環訓練，如果想再進一步挑戰高難度，可以試試這週的...

Popped by my fav store and left a pistol squat mar...

Still working on that pistol squat. Found holding ...

今天太陽露臉，當然要翹掉重訓來滑水啊！最近愛練基本功～ 不急著放繩慢慢練，把方向控制的感覺掌握好才能...

My legs day will never be the same! I tried the p...

Earlier on today for legsday. Last bit to kill the...