我對精緻澱粉的慾望就像休眠的病毒， 一受到壓力就會跑出來！ 前兩天說了，早上要執行空腹運動的計畫， 又一計畫胎死腹中，我沒有時間哀悼～ 事實證明，煮完熱騰騰的早餐， 就是要馬上吃掉才對， 不然運動完...

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我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套...

瘦下來，真的要拼了老命嗎？ 這一次我來跟大家聊一下， 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗， 復胖後我...

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我的瘦身時間軌!並不是一條果斷的直線! 節食瘦過↘又復胖(反覆好多年)運動增肌↗才定型。 那天買東...

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不管是健身還是減肥， 最大的關鍵點就是要“吃得對” 而什麼才是“對”呢？ 對飲食，我是一個很有原則的...

=70%的高潮人生很通= 維持體態需要一直對自己很嚴格嗎？ 其實不得不說，隨著年紀漸長， 代謝速度的...