小弟我缺乏運動這幾天開始做基本的伏地挺身-起立蹲下-平撐。這些第一天做完超痠的，第二天我要開始做時因為很痠一下都做不下去到了第三天我一樣手那些 ... ... <看更多>

請教各位有在做伏地挺身的大大,小弟在做EXPERT-HOLE1&2 這個部份的時候(下去的時候沒問題,可是在上來時~手肘會產生異常的劇痛(這該怎麼改善??(或是就醫? ... <看更多>

久而久之可能造成肩膀痛、旋轉肌傷害。 2. 感謝史考特一位骨科同事提醒，儘管許多教練認為手打開較能刺激胸大肌出力，但目前文獻 ... ... <看更多>

在伏地挺身手臂痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者narwhale也提到: 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下就 ... ... <看更多>

在伏地挺身手臂痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者narwhale也提到: 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下就 ... ... <看更多>

... 做仰臥起坐跟伏地挺身伏地挺身從一開始1.20下一天兩三組到後來一天40下一天大約做3～4組也就是total 150下左右可是問題來了最近做手軸開始會酸痛 ... ... <看更多>

仔細確認過， : : 確定不是關節發出的聲音， : : 而是那條筋跳開發出的聲音， : : 感覺有點像那條筋原本被卡在手肘骨的一邊， : : 因為做伏地挺身手臂彎曲改變姿勢， ... ... <看更多>

全文字數： 989閱讀時間： 3 分鐘你在做伏地挺身的時候，發現手肘非常疼痛，撐起的時候手肘還會有哢吱哢吱的聲音。另外握拳的時候沒有力量，手臂也不 ... ... <看更多>

之銘言： : : 我這篇算舊文回鍋吧: : 我也有這種問題: : 作伏地挺身時手肘內側的筋會跟骨頭摩擦: : (不了解的請您將一隻手平舉，手心向上，手肘打直: : 另一隻手輕輕觸 ... ... <看更多>

右手臂超痛、很難握住槓鈴超過5分鐘，當要卸下槓鈴時， 根本無法直接使力把槓鈴舉起來放下，得小心翼翼慢慢移動槓鈴， 躺在踏板上推舉槓鈴、伏地挺身， ... ... <看更多>