最近，在我的極力逼迫下，家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯，五十肩的症狀也改善，自己穿脫衣服不再卡卡怪怪，但她仍時常和教練反映「已經那麼老了，不用舉太重！」，反正不是要參加比賽也沒有要在社群網站秀肌...

連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』 伏地挺身，幾乎是所有運動入門者都一定...

伏地挺身又是哪裡有問題了？？！ 前情提要～肩關節內旋會壓縮到肩關節裡面一個叫subacromial...

重訓最開心的是⋯⋯ 當病痛的時候，感受到的活著是傷痛。 當沮喪的時候，感受到的活著是傷心。 吃美食...

站起來，伸展一分鐘，身體的哪一個部位不舒服，就伸展哪裡，去感覺你卡住的地方，讓那個部位放鬆。做這件...

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【伏地挺身】正確與不正確的作法 1. 第一個錯誤示範：手肘往外跑，整個人從上方看來變成一個T字形（...

【在家空間小怎麼練TRX ?】 最近跟一些朋友聊天，說有跟團買懸吊訓練繩，可是後來就關在櫃子裡面沒...

今天分享這個: 你是否在做肌力訓練時，會有代償的動作出現? 莎莉常在某些團體課程看到很多學生...

大家好，我是胡孝新Energy體適能講師， 能夠有錢有時間參加健身房， 購買私人教練課程當然是一件最...