蠻神奇的，昨日上課完，就有今日肯定會鐵腿，鐵下腰背的自覺，今天起來，除了這些位置，整個背還有小手臂也是，昨天有個動作是手握單槓，要腰腹挺著打直身體後躺，用後腳跟 ... ... <看更多>

不知不覺開始認真健身滿三個月了，想小小紀錄一下，雖然我沒有在飲食控制每天炸雞烤肉零食，就是每天去開心無腦練而已，但還是有一點一點慢慢在進步， ... ... <看更多>

一樣是伏地挺身，不過是把手墊高。 手掌位置比肩膀寬，是練背，手掌位置跟肩膀同寬，或者再小一點，是練胸肌。 ... <看更多>