【知識】有氧還是無氧？先重訓還是先跑步呢？ 如果你找一堆人來問，有氧運動應該在重量訓練前做，還是在練完之後再做呢？也許每個人都會給你不一樣的答案， ... ... <看更多>

有氧還是無氧？先重訓還是先跑步呢？. 早上重訓晚上有氧. 此外，也有研究結果顯示，持續重訓確實有助肌少症長輩增加肌肉量和肌力，是最好的運動治療， ... ... <看更多>

史考特醫師舉例，假設我今天上健身房 先跑步 30分鐘，接著再去 重訓 的時候， ... 雖然自己平時運動多以 重量訓練 為主，但每周 還是 會安排有氧運動的時間。 ... <看更多>

也就是先重訓，讓身體變成20分鐘後的狀態，再進行有氧。 ... 不是很好，最近才開始上健身房；會重訓完再慢跑最主要的原因還是希望可以減少乳酸堆積. ... <看更多>

·飛輪和大台健身車(可能內置飛輪，不是X-bike這種)，何者可以較安靜?還是差不多？ 考量試騎現場可能太吵難以辨別，所以先問一下。其他建議如果有其他包覆 ... ... <看更多>

重訓 護腰力. ... 住在高雄有一段時間，也耳聞過賊仔市名氣，卻一直與它失之交臂，最後還是在某個假日與老公 ... 肉粽の菜市仔拖把评价2019 年路跑步. ... <看更多>