你今天練腿了嗎？我們上次介紹了如何用機械 式器材 進行大腿前側的訓練，這次要分享的是怎麼用機械 式器材 訓練大腿後側、臀部，以及小腿肌群。 ... <看更多>

為了孩子的安全，來參加固定式器材教學吧 #留言處附上在家訓練可能會發生的悲劇機械式器材有固定的軌跡， 可以針對不同肌群做不同強度的鍛鍊， 是一個安全高又很好 ... ... <看更多>

固定式器材 ： 一般最常見到器材，可用插銷或撥片快速調整重量，固定式器材 ... 就像免費的英文學習一堆，英文老師卻不會不見，因為我們提供的不僅僅是 ... ... <看更多>