🧘🏻瑜珈對我來說真的超難…我的筋很硬、肌力又不足（對，我跑過15場全馬但還是肌力不足…）。  雖然很多年前也曾上過瑜珈課，但總是不得要領，一直是班上資質最差的學生…之後我就很沒有毅力地放棄了😅 ...

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項...

開始推廣孕婦運動後，陸續收到媽媽們給我的回饋，好比孕期運動讓自己更有自信面對懷孕、育兒大小事，許多孕...

回台灣兩三天沒發文，不是因為時差都在昏睡，而是過的太充實了連時差都沒時間調😭 一回台隔天就參加連續...

【簡單四個動作讓臀腿全面痠炸】 我終於有時間來拍自己這套彈力繩運動計畫的小影片了😭 獻上課表中的臀...

事隔五年美國婦產科醫學會終於更新了孕婦運動指南！ 最大的核心價值不變，每個孕婦、每個孕期只要沒有特...

當然不可能。 胎頭能不能順利下降，關鍵因素有三個，胎頭大小、骨盆大小，和胎頭相對骨盆的位置是否正確...

如果有一天國健署發文標題變成 「懷孕期間更應該運動」 然後照片搭配一個孕婦在跑步、一個在扛槓深蹲。 ...

如果智英愛健身，如果智英不只有孔劉歐巴還有深蹲架， 事情會不會不一樣？ 心靈的壓抑和創傷當然不能完全...

2020年的期許是繼續自我進修和持續推廣孕婦運動。本年度的第一個研習就是收獲滿滿的怪獸訓練系列講座...