你也許會說，「可是，如果我覺得自己太肥，用有氧運動燃燒脂肪有錯嗎？」好，姑且不論你是真的肥到新陳代謝快要出問題，還是只是覺得自己的身材怎麼跟抽脂藝人不一樣， ... ... <看更多>

【 怪獸講堂 ep.13】#請分享 『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』 怪獸 肌力及體能訓練中心低強度耐力型的 ... 有氧 運動燃燒的脂肪量其實並不大？ ... <看更多>

前幾年看了”你的身體就是最好的健身房”後, 彷彿開啟了一個新天地: 原來國外先進的科學知識已經超越了幾十年的有氧老觀念, 的確, 照著書中動作操練, 第二天早上立刻就可以見 ... ... <看更多>

怪獸講堂 不討人厭，他們有許多內容做得很好但我認為討人厭的是他們紅了之後 ... 協調性：影響層面很大，包含平衡感、做出複雜動作的能力等-有氧能力： ... ... <看更多>

老實講，我不太了解所謂效率點的有氧訓練是要多啲: 因為一般以馬拉松的訓練菜單來說: 輕鬆跑跟L.S.D.要求的心率是最大心率的60～70% : 間歇跑更要求到 ... ... <看更多>

Apr 24, 2020 - #SBD怪獸講堂#何立安#心肺訓練#肌督教#請分享你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂S1:E13】『你不是脂肪太多，你是肌肉量 ... ... <看更多>

老實講，我不太了解所謂效率點的有氧訓練是要多啲: 因為一般以馬拉松的訓練菜單來說: 輕鬆跑跟L.S.D.要求的心率是最大心率的60～70% : 間歇跑更要求到 ... ... <看更多>

2016年，我開始接觸運動(前期有氧，近2年以重量訓練為主)，這張是當年沒有規律運動的我(體重:68kg，體脂:38%):. 2020年，這是前陣子拍的照片(體重:53kg， ... ... <看更多>

在怪獸講堂PTT這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者s9209122222也提到在開始重訓 ... [討論] Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~; [ 大負雷] 海獸獵人滿滿政治正確跟 ... ... <看更多>

在怪獸講堂PTT這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者s9209122222也提到在開始重訓 ... [討論] Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~; [ 大負雷] 海獸獵人滿滿政治正確跟 ... ... <看更多>