而一般成年人深睡最好佔整個睡眠階段的15％，較能得到深層的休息；淺眠（核心睡眠）多半佔50~60％，快速動眼期則在20~25％間，會是較好的比例。 ... <看更多>

每到夜晚總是輾轉難眠睡不好讓你身心俱疲不想面對嗎?其實睡不好和我們平常的生活作息可是有很大的關聯哦!像是現在最常見的手機、平板及各種3C產品每 ... ... <看更多>

你知道手機藍光，是你 睡眠 的殺手嗎⁉️ ＃科技污染正影響著我們的 睡眠 喔！？ 你是不是也有睡前，一定要滑手機的習慣呢？ 好ˋ像不滑一下手機，會讓自己睡不著一樣， ... ... <看更多>