今天李小妹被我拍的像個小黑人似的，哈哈！ 90天減脂飲食計劃已經第四天了，這次就是每天不管吃什麼都會上傳，讓大家看看我們90天可以怎麼吃! 不過我發現一件事，我發90天飲食計劃的照片，按讚的...

☆讓我在線上課程，帶妳們一起減脂增肌，找到永續吃飽瘦體質！ 💡女性減脂，你不能光只想著少吃！ #吃錯東西少吃變更胖 #減脂飲食根本不用挨餓 💡女性增肌，也不是運動越多越好！ #有時候動太多反而變胖...

#矽谷抗疫日記 2020年下半年的人生計畫! 今天早上老胡臉色凝重的跟我說，他的公司Google又要延長work from home到明年夏天，聽到以後一整個晴天霹靂，我們夫妻兩個人還要繼續24小時...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一定會有好的改變。 而飲食控制，90天是一個很好的單位。 幾個大原則一定要遵守 1.不吃零...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一...

「快訊公告」 讓大家等了好久（包括我自己），我的第二本書拖了幾年終於上市了（開放預購中） ...

今天中午外食，來個大戶屋的花魚定食，不油不膩，還滿健康的～ 跟朋友一起吃，加點了5次高麗菜絲（...

90天體態改造小紀錄 這是一休之前分享過的90天減脂飲食計劃後，體態的改變，那90天我做的不是...

「減重時需要吃大餐的當天要怎麼吃？」 我不鼓勵為了減重失去社交生活（老婆生日你敢不吃膩） ...

「減重時需要吃大餐的當天要怎麼吃？」 我不鼓勵為了減重失去社交生活（老婆生日你敢不吃膩） ...