間歇 訓練的特點是運動與休息交替進行，可以訓練對人體的心肺機能。 這種訓練方法是反覆短距離的衝刺，在兩次衝刺之間，以較短的間歇休息，允許身體一部 ... ... <看更多>

請問有人會安排間歇菜單嗎，可以推薦一下要怎麼游嗎？ - 游泳,間歇,菜單. ... <看更多>

00:00 HIIT 暖身00:20 仰式 游泳 Swimmer01:00 上抱下抱Up & Down Hugs01:40 開胸夾臂Open Swing & Pull02:20 左右髖蹲Shifting Hip Squat 主 ... ... <看更多>

凱蒂瑜珈Flow With Katie 在Facebook上關於游泳減肥菜單的文章與內容 ... 減肥#間歇性斷食#不復胖#健身日記#超商美食#健康減重#瘦身成功#減脂菜單#減 ... ... <看更多>

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08/04 20:00: 推sanchih:跪求間歇菜單! 我也在1k/20mins門口徘迴XD 08/04 20:24 ... 7 F 推alains:其實1k/20min夠用了,尤其比113以上的距離,練游泳的時間 08/04 23:13. ... <看更多>

各位板友安安大家好自從6月想不開跑去參加救生員班訓練以來回歸游泳池的懷抱 ... 推kenshilon: 若要短時間進步快速的話，打水+自由式間歇量足夠的話， ... ... <看更多>

請教大家去一般外面游泳池很多人都會用休閒模式長泳，就是可以一直游不用停那樣 ... (游泳第1頁) ... 練習間歇游，先算CSS然後自己設定菜單100x20、200x8、400x4等。 ... <看更多>

[問題] 徵求訓練菜單 ... 喜歡挑戰自己的感覺也希望能在成績上能有所突破國小曾經參加游泳隊但年代久遠訓練 ... 比1500的話練400間歇比較有效提升心肺的話100間歇較好. ... <看更多>