... ⁉️ 不是你的食量大，可能是你選錯食物 先舉個例子 ‍♀️ 如果午餐吃肉羹飯/麵，包含了精緻白飯或麵、羹湯 ... 減量開始吧☺️ ✨記得當餐蔬菜跟蛋白質要補足 ... ... <看更多>

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... 粉⓻ 最後，撒上蔥花，食用之前可根據個人鹹淡再加點鹽或黑胡椒粉⊳ 注意 ... 減量 。 Music by Serjo De Lua https://soundcloud.com/keysofmoon ... ... <看更多>

麻油及米酒減量，分次加入，讓香味提升2.雞肉川燙去皮，可減少一半以上的熱量3.用冬粉取代麵線，低GI、富含抗性澱粉、具飽足感4.加入白蘿蔔，增加膳食 ... ... <看更多>