滑輪下拉 是相對基礎好上手的背部訓練動作，透過這個動作來雕塑背部線條、並增加背部肌肉量，能讓你的整體身材曲線看起來很好看哦！ 想練翹臀想減脂的 ... ... <看更多>

滑輪下拉 ，簡單有效雕塑背肌. 如果想要讓自己身體的曲線看起來更美、更好看 ，除了透過減脂以外，雕塑臀部與背部、甚至是肩膀的肌肉線條，都是很有效的方法。 ... <看更多>

反手 滑輪下拉 訓練主目標：闊背肌次 肌群 ：二頭肌動作秘訣下拉時身體不要過度後仰，手肘拉超過「嘎ㄓ窩」，身體自然爽快無比. ... <看更多>

煩請指點滑輪下拉- 不知道是不是聳肩還是握距太寬已經慢拉慢放每一下感覺都把肩頰下壓 ... 或也可使用助握帶以減少手臂的發力增加背部肌群的感受度。 ... <看更多>

めしょがんもう(打錯) 機械圖解上寫運動到闊背肌是沒錯不過背部肌群非常複雜，由許多大大小小的肌肉構成而滑輪下拉Latpulldown又是在三維空間的多關節 ... ... <看更多>

めしょがんもう(打錯) 機械圖解上寫運動到闊背肌是沒錯不過背部肌群非常複雜，由許多大大小小的肌肉構成而滑輪下拉Latpulldown又是在三維空間的多關節 ... ... <看更多>