雖然三級警戒又延長了,我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動,不過, ... 不需要重訓器材也能快速訓練上半身肌肉,讓你的肩背線條更精實。 ... <看更多>
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雖然三級警戒又延長了,我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動,不過, ... 不需要重訓器材也能快速訓練上半身肌肉,讓你的肩背線條更精實。 ... <看更多>
這時候,如果能來點音樂,甚至有個人能夠跟你講話,透過影片跟你互動,是不是就能讓你在每個居家Workout 的寂寞,能夠討到一點溫暖(有沒有這麼嚴重)? ... <看更多>
體脂30% 最近想減肥爬文後了解增肌更重要,想問增肌除了到健身房重訓以外,在家徒手重訓效果能顯著嗎?還是有什麼運動能有效的增肌?謝謝,(沒有重訓 ... ... <看更多>
居家健身#居家訓練#健身菜單#健身教學 ... 在家防疫#Day28 上次投票才發現原來多數人是完全沒 ... ... <看更多>
以下整理了健身YouTuber May Fit 所分享的在家訓練一週菜單,讓剛開始試著在家 ... 不需要重訓器材也能快速訓練上半身肌肉,讓你的肩背線條更精實。 ... <看更多>
(健身重訓第1頁) ... 而且無器材要針對特定小肌群去鍛鍊也是有難度。 ... 我自己就是徒手訓練者,但是是礙於沒器材和健身房離家裡遠,不然根本不想 ... ... <看更多>
所以我想掌握機器的使用,是初踏入健身的我們第一件該做的事。 LV.2 菜鳥的[初心者] :編排菜單因為重訓課的關係,我也學到編排訓練菜單的皮毛,就是 ... ... <看更多>
... 還有一些香港健身影片雖然是徒手訓練,但還是有買些簡易器材像是健身 ... 線條能夠更明顯一點心得是如果跟我一樣很多限制無法去健身房,也沒有 ... ... <看更多>