高效美臀瘦腿練習，預備備～ 第一個動作只需要一面牆，針對大腿根部和腿後側和美背； 第二個動作只要利用床邊，反覆抬腳，一邊8-20個：） － PopDaily 波波黛莉的異想世界 ✕ 美拍...

正確的拉筋也會有效分解腿部脂肪呦!!!!! 拉筋的好處不只可以促進循環，讓鬆垮的肉恢復彈性外 不論是水腫型大腿或是脂肪型大腿都有瘦腿的效果:) 針對大腿內側,下半身,小腿拉長,緊實大腿外側有五...

只要✅5分鐘 ✅1個水瓶 在家就能做！ 翹屁屁、平坦肚、瘦瘦腿一次練起來💪 愛運動的女孩才性感哪！ 馬上動起來👉 劉真 Serena Liu老師史上超懶人運動 ❤【我家就是健身房】http://b...

（感恩seafood不如練習縮小腹） 媽媽們來來來 發現去游泳真的瘦超快.... 只是戴泳帽很醜 咱若巧遇不要跟我打招呼哈哈哈哈 1. 說來其實弔詭，人最能掌握的不是命運，而是身材...

Thank you Cosmopolitan 🌈💪🏽 每天早上醒來都沒精打彩？不如一起來運動個5至10分鐘吧！今期的Cosmo Fit Friday，有Lillian分享兩個在早晨十分適合的小運...

#抽三位一起努力的女孩 （魔女輕燃霜EX） 【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！ 本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」 還記得去年1月我得了「耍廢症』 每天廢在沙發上...