想要增肌減脂做運動固然重要，但原來睡眠與重訓、飲食更有着同樣重要的關係，據說如果一個人睡不好，其減脂效果可以減少高達50%的效率！ ... <看更多>

... 每天排便，一個禮拜後體重變- 減肥,減脂,瘦身,睡眠. ... 以前第一週就會瘦0.5公斤左右，這次卻變胖了跟以前減肥的差別就只有現在的睡眠比較不好， ... ... <看更多>

#樂天排行榜奪冠王，只要睡覺就可以瘦身美容？！一但過了30歲，女性的身體代謝就會開始起變化，身材胖得特別快，想瘦身也不見變化，吃了各種傷身及來路不名的藥，反而壞了 ... ... <看更多>

原來睡眠與重訓、飲食更有着同樣重要的關係，據說如果一個人睡不好，其減脂效果可以減少高達50%的效率！那麼想提升睡眠質素有甚麼方法？ ... <看更多>

日本的「7：3：3睡眠減肥法」，指的是一天的睡眠時間一定要達7小時，且盡可能在晚上8點至12點之間就要上床睡覺，而瘦身的核心要素，是在入睡後的前三 ... ... <看更多>

Re: [減肥] 減脂、素食飲食與睡眠疑問. 看板 Fitness. 作者 JJBOY. 時間 2019-12-02 10:47:40. 留言 8則留言，4人參與討論. 推噓 3 ( 3推 0噓 5→ ). 討論串 2. ... <看更多>

... 好然後又有美國研究一天睡至少九個小時才有助於減肥可是最近成功減重近十公斤的我 ... cabessa:可能有睡眠上的問題~ 早睡早起是定律~ 06/06 10:42. ... <看更多>

關於「睡眠減脂」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！2015年4月28日· 剛入睡時的三小時，褪黑激素會使成長 ... ... <看更多>

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