蔬菜蛋白質 排名在第一位蛋白質比雞胸肉更多！素食也可以有效增肌15種蔬菜...的討論與評價. 常常聽人說要有效增肌 ... ... <看更多>

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經常聽人說，食素不夠 蛋白質 ？多款植物食物都含有# 蛋白質 的，懂得計算及選擇適合食物加以補充，#素食增肌減脂者都可以進食足夠 蛋白質 。 ... <看更多>

不過，紅蘿蔔因為含水量多，和同樣體積的根莖類蔬菜比起來，雖然升糖指數高，但 ... 低升糖食物，吸收的速度較慢，通常含有更多的纖維質，能夠讓我們比較有飽足感， ... ... <看更多>