運動完吃一顆蛋 事半功倍！！ 蛋白質合成率直接升為 6 倍🔥🔥 👉️ 健康2.0 🍆愛吃愛健康🥕 http://bit.ly/2CpUdzT 【食尚YT精彩回顧版】 https://bit...

很多媽媽問我，這陣子大家對於預防傳染病，好像有了一些概念。但是，除了我們常說的【勤洗手、戴口罩、保持...

【光喝奶，正餐吃不好，很難長高】 長高，喝太多奶，吻仔魚，大骨湯都沒用。加州大學營養學中心主任希...

大家都知道跑步需要練習，卻較少人明白其實比賽也需要練習。我的比賽經驗不算特別多，至今 20 場多一點...

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在台灣要攝取高蛋白飲食 其實並不容易， 因為我們主食是麵飯， 除了運動後的一杯乳清蛋白之外， 今天跟...

好一朵美麗的～尾巴花💕💕💕 —— 每到了換季 寶貝是否又開始瘋狂掉毛？ 還是皮膚過敏發紅導致東抓...

【飲食習慣】飯後一小時喝茶，更健康！ 飯前飯後20分鐘都不要喝茶，餐後一小時再喝！因為茶葉中有...

【聽說大家都在問：有氧到底會不會掉肌肉？】 最近粉專有些粉絲問我關於有氧運動問題，問的人有點多，翻...

常常被問起運動後該怎麼吃？好怕吃錯就白白運動了😂 我來分享我的吃法，先準備一個空盤，盤子上放原形食...