若是年紀大、過去髖關節受過傷、體重過重都可能讓人更容易患有髖關節的退化性關節炎 ... 記得在身體扭轉的過程中，身體是轉向彎起的那一隻腳的方向，並要維持兩側肩膀 ... ... <看更多>

不過當練習終了，記得要回到蝴蝶式的動作上，好去平衡髖關節和膝蓋的伸展壓力，如此的練習不僅可以找回大腿的美麗線條，甚至幫忙了下肢的關節穩定，這麼好的動作，還不 ... ... <看更多>

髖關節 的僵硬卡住，是許多人在運動時的一個困擾，那這裡面到底發生了什麼事呢？ ... <看更多>

尻指的是腿，川指的是腿骨根部的『 髖關節 』, 尻川不穩，骨架就容易出問題， ... 所以今天就要來幫助大家，鍛鍊你的電動馬達，避免馬達死當！ ... <看更多>