為了避免大家在運動前吃了不該吃的，將介紹給大家一些適合在運動前吃的營養食譜。 香蕉： 這東西可是天然的能量棒。香蕉富含易於消化的碳水化合物，又 ... ... <看更多>

剛剛才知道空腹不能吃香蕉這個觀念說是會易胖拉肚子可是我記得有運動前吃香蕉這個觀念幫助提升熱量啊啊運動前通常也是空腹吧所以兩個觀念牴觸了嗎？ ... <看更多>

12 F 推OROCHI97: 香蕉啊，像網球比賽動輒三小時以上，職業網球選手也都 01/05 15:07 ... 45 F 推p09171989: 可以養成運動前吃一點小東西的習慣我現在下班去健身 01/06 00: ... ... <看更多>

香蕉 富含維生素和礦物營養素，. 容易消化吸收，. 而且對瘦身也有很大作用，. 可以說是超級健身水果。 ... <看更多>

「健身吃香蕉ptt」+1。接觸健身重訓也有一段時間了，以前的我很多錯誤觀念一開始很排斥重...有在運動的人，其實都要攝取香蕉，是可以預防抽筋的，我如果很趕沒時間吃飯 ... ... <看更多>

有的人空腹吃甜的會胃食道逆流如果因此不能吃香蕉其實可以考慮吃白吐司或簡單成分的碳水化合物(但要記得距離運動時間一小時以上)能夠補充醣類也比較好消化幾片蘇打餅 ... ... <看更多>

運動完吃香蕉喝豆漿2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找運動完吃香蕉喝豆漿,運動前吃香蕉ptt,運動後吃香蕉ptt,運動前吃 ... ... <看更多>

[問題] 運動前大家都吃什麼 ... F1ower: 運動前吃燕麥不會很難消化嗎？ 11/03 23:24 ... 推loxua: 運動前香蕉， 運動後蛋白奶昔 11/04 07:47. ... <看更多>

是這樣的小弟知道健身前吃個東西比較好能提升血糖已應付等等的訓練不過爬文都提到 ... 澱粉差多了不過大學生住宿不方便弄些優良澱粉只有燕麥片比較好準備香蕉沒地方冰. ... <看更多>

想請問大家運動前通常都會吃什麼補充熱量呢像小弟我下班可能到家六七點了如果吃個晚餐後等消化才去運動會太晚但如果吃根香蕉又很快會餓不知道有沒有 ... ... <看更多>

運動前 一兩小時若要進食， 吃低GI食物，尤其是碳水化合物好像是比較好的， 那麼， 如果是前15分鐘呢？ 比如做重訓或慢跑前15分鐘， 吃個冰淇淋或或個 ... ... <看更多>

（還是得靠運動吧）香蕉減肥：利用內含的膳食纖維與高GI，充當熱量，還是餓瘦的。 抽煙：尼古丁增加BMR的代謝率，但戒煙的人，多會復 ... ... <看更多>

運動前 先可以先在家裡準備方便攜帶的食物，例如全麥鮪魚三明治、馬鈴薯沙拉三明治， 香蕉等水果、綜合果汁。也可將綜合無糖優格、豆漿、牛奶與水果混 ... ... <看更多>

原PO分享一張香蕉哥哥與番茄姐姐擔任某活動嘉賓的宣傳單，吃驚歎：「窩（我）的天，香蕉哥哥腫抹（怎麼）可以一直都長醬（這樣）子，以前佩服金寶三終極 ... ... <看更多>

因此運動完 吃就對了，計較幾小時後吃沒意義。 3.吃了大餐馬上胖了n公斤！ 答：在還沒消化前，根據質量不滅定律 ... ... <看更多>

作者j0918jack(東港)看板MuscleBeach標題[問題]重訓飲食時間請教時間FriJun2111:07:352019各位板上前輩們好小弟是重訓不到三個月的新手想請教一下對於下班後先進食再重 ... ... <看更多>

PTT 留言評論 ... a2265061903/15 10:44我是早上運動前面吃夠就好做完再吃剩下的 ... ZincAllure03/16 10:46練前吃香蕉. ... <看更多>

... 常吃) +水果1份(芭樂或蘋果1顆) 其他：週一到週五運動前吃香蕉一根宵夜一週約2-3次低脂鮮奶500ml 日常作息時間：週一到週五10:00 起床11:00-13:00 運動(重訓45min+ ... ... <看更多>

MY PTT網頁版. ... 2樓 → slash66: 應該是吃完早餐，休息一小時左右後再去運動健身，不要吃 09/11 10:52 ... 52樓 推impact999: 練前吃訓練更有效率的話為何不吃? ... <看更多>

... 兩人退休頤養天年,講究養生會到俱樂部同一層的WG運動,運動完就來喝「檸檬水」, ... 都有準備水果盒,他的要求就特別多,不吃蘋果梨子棗,最好都是西瓜香蕉跟葡萄。 ... <看更多>