各位學長姐們大家好目前小弟因為減肥跑步跑出了興趣出來想請問一下有關晚上跑步的事情因小弟是普通上班族上完班幾乎6點了不知道要飯前運動還是飯後運動好所以歸類了 ... ... <看更多>

水果什麼時候吃～ 飯前 吃？ 飯後 吃？ 運動 後吃？看一次影片一輩子都搞懂 ‍⚕️❤️ 健康人控醣人糖尿病 運動 完胃不好每種人吃水果的眉角都不同每次吃 ... ... <看更多>

吃飯前一個小時左右，適當進行慢跑和快步走等等有氧活動，可以達到減脂增肌的效果。 2、飯後運動影響腸胃的吸收. 飯後馬上運動往往會影響腸胃的蠕動速度， ... ... <看更多>