รวมไว้ที่เดียวเลยตอบทุกคำถามที่ถามเข้ามาบ่อยเกี่ยวกับการกินการซ้อม สูง 175cm หนัก 80kg อายุ 28 ปี ...

วันนี้ผมเล่นหน้าอก Flat bench press: 15 x 2, 10 x 3 Flat dumbbell flies: 15 x 3 Incline bench press:...

ย้อนรอย 15 ปี จากเด็กผอม โดนแกล้ง มีกล้ามครั้งแรก ...

My 6 favourite exercises for Size & Muscle Defini...

Flat Bench Press Preview...

不一樣的運動Makayla Bench Press #workingoutathome #whybu...

Flat bench press. 4 days to go!...

วันนี้ผมเล่นหน้าอก Flat bench press: 15 x 2, 10 x ...

มากูท้าเลยครับ Call Out ครั้งแรกในวงการฟิตเนส Squa...

คัมภีร์สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน เพิ่มความแข็งแรง ที...