burpee jump中文 在 肉腳超級鐵人訓練團- 「波比」Burpee是一項結合深蹲、伏地挺身 的評價 Burpee 會訓練到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等， ... Vertical Jump(垂直跳) 而簡單的Burpee 可以省略Push-Up(伏地挺身) 。 ... <看更多>
burpee jump中文 在 什麼是波比跳？它是脂肪殺手，但同時也是高風險運動 - PTT新聞 的評價 Burpee ，中文翻譯為「波比跳」，是一種綜合的多關節訓練動作，包括蹲、伏地挺身和跳躍。因為它能調動身體的大部分肌肉，成為一種短期而有效的減肥運動 ... ... <看更多>
