我們常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉（Conventional deadlift）、羅馬尼亞硬舉（Romania deadlift）也就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift） ... ... <看更多>

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目前硬舉極限大概可以到60kg(包含20kg槓子) : 作deadlift都會怕姿勢不標準受傷? ... 因為我覺得啞鈴聳肩效果好像不是很好二頭肌、三頭肌的鍛練，精華區的種類很少我 ... ... <看更多>

翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬舉的... 雖然羅馬尼亞與直腿硬舉被歸類為輔助訓練的一支，但其實該 ... ... <看更多>

翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬舉的... 雖然羅馬尼亞與直腿硬舉被歸類為輔助訓練的一支，但其實該 ... ... <看更多>

Jul 2, 2013 - Seated deadlifts with resistance tubing. If you'd like to try another exercise with resistance tubing, consider the seated dead lift. ... <看更多>

艾斯柏特健身房- #什麼是硬舉訓練... | Facebook什麼是硬舉訓練硬舉英文是Deadlift(也可稱作為硬拉)，隸屬於健力三項中的其中一項，但你在比賽中會... 硬舉訓練到的肌群. . ... <看更多>

艾斯柏特健身房- #什麼是硬舉訓練... | Facebook什麼是硬舉訓練硬舉英文是Deadlift(也可稱作為硬拉)，隸屬於健力三項中的其中一項，但你在比賽中會... 硬舉訓練到的肌群. . ... <看更多>

硬拉英文名Deadlift為什麼會有個「死」字播放GIF上課了上課了！ ... 硬拉的種類有很多：羅馬尼亞硬拉，寬握硬拉，窄臥硬拉，傳統硬拉等等. ... <看更多>