お待たせしました！ダイエットvlog第5段です！ 私の冬の3食の減量ご飯を大公開！ まさかのランチでお腹いっぱいうどんを食べています。 炭水化物メインでも痩せられます。 禁止食材は一切なし！ 大切なの...

初公開！ 1日食べた物、朝・昼・夜・間食、全部公開しています。 炭水化物も食事自体も抜かない。 極端に量やカロリーを減らさない。 たまに外食やファーストフードなども楽しむ。 糖質制限、カロリー制限の...