サイドレイズ とショルダープレスのコツをお教えします！広尾プラチナムジムさんhttp://kingplatinum-gym.jp使用した ... ... <看更多>

サイドレイズ ⑩＜うごきの速さ1＞ Ⅲ、三角筋とその周辺の筋肉群のトレーニング 17、サイドレイズ2）うごき ＜初級者用の速さ＞ ☆ゆっくり・同じ速さで・なめらか ... ... <看更多>