この寝たままヨガは充実感を得ながら全身をスッキリさせる内容になっています。股関節や骨盤のゆがみが気になる人にもおすすめです。激しい運動が苦手な人でも太ももをしっかりと強化できる動きも取り入れていますし...

このレッスンでは全身がくまなく使えるように片脚バランスポーズから始まり、脚力と体幹を刺激し、ダイナミックに足回りを使い、捩じりを加えた動作を取り入れています。レッスンの最後はクールダウンのような形でス...

このレッスンは体幹の強化や体全体の柔軟性の高めていき、最後は心地の良いストレッチをして体をほぐしていくというバランスの良い流れになっています。 忙しくて時間がないという人にも毎日のすきま時間でもできる...

0:00 ハスの花のポーズ 1:22戦士３（飛行機）ポーズ 4:07戦士１ 5:01戦士１（腕を後ろ） 5:29捻った三角のポーズ 6:20 三角のポーズ 9:28 板のポーズ 9:47...

セルフでの車コーティングの仕方を、プロから教わりました！洗車に適した時間帯とか養生のポイントも教えてくださりました！コーティングにも親水性、撥水性と種類があって、それぞれの商品で水をかけた時の比較をし...

今回参考にさせて頂いたあおたびさんの動画はこちらです↓ https://youtu.be/2sYcRpFMqgI 廃油は地域によって処分方法が違うので先に自治体に確認しておきましょう🙆‍♀️ ...

PASS GUARD FITNESS #257 マスター世代になると、若い頃と違い回復のスピードが遅くなります。 今回は練習やトレーニング前後にも利用できる、セルフメンテナンスをご紹介しています。 ...

美容院も行きづらいこのご時世 特にカットスパンの短い刈り上げを自分でできたら… そんなご要望にお応えして セルフ刈り上げメンテナンスやってみました！ ◆チャンネル登録はこちら https://ww...

いいなと思ったらチャンネル登録お願います(^^)↓ https://www.youtube.com/user/leonblade4 【日本体療協会】 体質改善テクニックと誰でもできる治療テクニックを...

メンテサボり気味のゴルフ6 1.4TSIのバッテリーとエアコンフィルターを交換しました。作業は非常に簡単です。エアコンフィルターは長い間交換していなかったのでとても汚かったです。バッテリーはこれから寒...