教你如何在最快速時間，用白花椰菜做減醣備餐🔥 想調整飲食、減肥的族群看過來！想要減脂，但澱粉類攝取過多嗎？用最省錢食材、最低熱量、簡易烹調，做出五份高纖低醣的白花椰菜炒飯😋 #蔬食 #高纖減脂 #烹飪...

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想嘗試健康料理的看過來~~蔬食也吃足夠蛋白質🔥 吃素/吃蔬食，常常被懷疑蛋白質不夠，今天教大家如何在短時間內，使用好取得的食材，做出5個蔬食的高蛋白備餐！ #蔬食 #素食 #烹飪 0:00 影片開始...

網頁版食譜👉https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/46626 這次受到『美國肉類出口協會』邀請，利用美牛製作好吃的牛肉料理。而且這次料理很簡單，適合防...

🔻食材： 海鹽適量 大蒜適量 黑胡椒粉適量 起司粉適量 培根兩片 約40克（每100克含量372kcal） 全麥義大利麵一握 約100克（每100克含量360kcal） 蛋黃兩顆（每100克含量330...

最近流感和武漢肺炎夾擊，大家不如自己在家動手做咖哩，安心又健康！ 根據最新一期的國民營養調查結果顯示，有9成以上的國人膳食纖維攝取不足 成年人每天的纖維攝取量大約在13.5-18.8克之間，遠低於建議...

過年大魚大肉裡一定少不了的麻油料理， 總是以豆魚蛋肉類為主，營養師擔心大家營養不均衡 特地準備這道有肉又有菜的美味料理！ 步驟只要15分鐘「鮮蔬麻薑松阪豬」 挑戰mission impossible...

芹菜富含膳食纖維，營養豐富好吸收 加上魷魚中的蛋白質，味道鮮嫩有嚼勁！ 新鮮魷魚配上芹菜散發著本身的清香味 清脆爽口熱量低，作法也簡單 今天肥大叔就來跟大家分享這道傳統的客家小炒😎 🥬材料（4人份...

Lexie營養師祝大家新年快樂！ 初六開工日，寒流怎麼就跟著來～ 是時候煮一道營養補補的湯品，溫暖身心！ 步驟只要15分鐘「高蛋白清燉牛肉湯」 挑戰mission impossible！ 天氣降溫，...

轉眼又一個學期，小朋友都要放寒假囉～ 吵著吃點心怎麼辦，今天媽媽自己動手做！ 步驟只要15分鐘「懶人減糖餅乾」 挑戰mission impossible！ 結合紅蘿蔔和葡萄乾 做出大人小孩都愛吃的...