不為減脂只為增肌 在 有氧對增肌、減脂的負面影響｜減脂運動的替代方案 - YouTube 的評價 很多人以為有氧運動就是燃脂，重訓就是 增肌 ，所以有氧加上重訓就是 增肌減脂 。但研究顯示有氧加上重訓效果是非常不好的。訂閱按下小鈴鐺，收看“可能”是 ... ... <看更多>
不為減脂只為增肌 在 健美女大生- 【為什麼我沒辦法「增肌減脂」？】 好多人在開始 ... 的評價 肌肉很嬌貴的，放任狀態下，身體只想減肌而不減脂。 ... 然而，真的沒有人體重增加但是同時減脂、或者是體重降低可是同時增肌嗎？ 答案是：有的。有這種例子。 ... <看更多>
