最近常見的低碳飲食的「碳」指的是碳水化合物，與生酮飲食的差別在於醣類及蛋白質的限制沒那麼嚴格，蛋白質比例較高。蛋白質種類例如豆、蛋、魚、肉、海鮮類等等，攝取 ... ... <看更多>

生酮 飲食主打高脂低碳的飲食餐單，需要限制攝取碳水化合物的分量，在進行生酮飲食時，碳水化合物應只佔總熱量的5%，也就是只攝取最多5%熱量的碳水化合物。 ... <看更多>