ボディビル大会に向けて減量を開始して6週目の体の状態と、前回の動画にいただいた以下のご質問について僕なりの回答をお話しています。 カロリー計算はする？ 0:33 以外にカーボ少ない？ 3:49 いき...

ボディビル大会に向けたダイエットを開始して1ヶ月が経過しましたので、変化を確認するためにスタートした時の体と今の体を同じアングルで見比べてみました。 ちなみに、この1ヶ月間の主な減量食メニューは、 1...

ボディビル大会に向けて減量を開始して25日目の体の状態や、減量中に色々なことについてイライラしないようにするための心構えについてお話しています。 減量は辛くないと言えば嘘になりますが、何を持って辛いと...

ボディビル大会に向けて減量を開始して18日目の僕の体の状態や、停滞期とケトジェニックダイエットについていただいたご質問についてお話しています。 今週は体重はさほど変化はありませんでしたが、明らかに体脂...

ボディビル大会に向けた減量を開始して11日目の僕の体の状態や、いただいたご質問の回答などについて語ってみました。 やっと今週に入ってから見た目にも脂肪が減ってきたのが分かるようになり、毎朝体重計に乗る...

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油を使わず、電子レンジで作る低カロリーのオムレツ。栽培きのこは年中出回っていますが、秋はやはりうまみが増す時。きのこに豊富に含まれる食物繊維は、コレステロールの吸収を抑えるだけでなく、蓄積されたコレス...