健身房深蹲機 在 #16 中老年人訓練,應是低強度高反覆?還是高強度低反覆?【SBD怪獸Podcast】 的影片資訊
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#除了運動黑媽還有隱藏技能 #五分鐘深蹲減脂運動 今天我想來點減脂運動!5分鐘間歇訓練, 一起來完成這套▸高效深蹲燃脂運動◂, 用8個動作打擊下半身腫腫的困擾。 不過今天的運動場景不是黑媽家, 我要...
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Lisa 健美式臀腿課表 1. 機械式阻力臀推 4組8-12下 2. 機械式單腳臀推 4組8-12下 3. 超級組 1又1/2哈克深蹲 + 1又1/2後勾腿 4 超級組 .槓鈴側跨步蹲 阻力側開腿...
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