在側腰拉筋這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者CrazyDie也提到如題我每次有什麼運動後跑步深蹲伏地挺身只要是用到腳的力量左腳就會痛之前有一次嚴重到吃止痛藥還是痛是 ... ... <看更多>

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拉筋 #改善腰痛#腰痛運動01:35 不倒翁式移動伸展 側腰 05:08 左右移動盤骨伸展盤骨至 腰部 07:49 360度打圈旋轉盤骨07:42 盤骨推前伸展腹部11:45 線上 拉筋 ... ... <看更多>