前臂 #肌肉#重訓. ... <看更多>

瘦子都有個共同點，那就是 手臂 特別細，甚至比女生還細。有的瘦子會選擇買啞鈴回家，練習啞鈴彎舉，但實際上這個是錯誤的。如果你覺得自己 手臂 不夠粗， ... ... <看更多>

所以在肩關節前驅使, 也就是 手臂 往前抬起來這個動作力, 長頭參與的發力, 是比較多的. 很多建設老手做彎曲 ... ... <看更多>

在小手臂粗這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者soyasauce也提到最近有點年紀了沒辦法再做激烈運動想要開始學打撞球作為休閒活動因此開始想好好學基本動作還記得40年前 ... ... <看更多>

在小手臂粗這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者soyasauce也提到最近有點年紀了沒辦法再做激烈運動想要開始學打撞球作為休閒活動因此開始想好好學基本動作還記得40年前 ... ... <看更多>

怎麼樣的訓練可以讓手臂粗一點- 如題主要是前手臂的部分我房間只有啞鈴和棍輪可以提供不用上健身房的方式嗎?有訓練經驗的大大麻煩分享一下認真的或是開玩笑的意見都 ... ... <看更多>

不曉得只單純每天練握力的話手臂前臂會變粗嗎？還是只會力量變大而已-----Sent from JPTT on my iPhone--→ gigi030507: 會啊。是沒看過大力水手？ ... <看更多>

二頭一天、三頭一天累了拿前臂來補不過我覺得除非很壯了手臂非常纖細不然沒必要這樣多關節運動手臂一定會跟著上去重量是不是沒有往上突破呢？ ... <看更多>

推hermes20372: 練完前臂騎車滿想死的== 已經不會再特別練了 03/14 12:32 ... 推watwmark: 前臂粗的人是不是指力握力都蠻強的? 03/14 18:25. ... <看更多>

推薦屈成市有一雙很像太空人的塑腿襪品牌好像叫mefree 它有包臀的包大腿的包小腿和手臂的材質很像太空依一樣的銀色我的工作也需要穿高跟鞋我小腿本來就粗 ... ... <看更多>