斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎？ 三大注意事項 你了解了嗎！ 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 ...

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

在健身界中大家都知道想要減脂就要做到熱量赤字這件事情，但是你知道了解與管理好我們賀爾蒙的平衡，可以讓我們女生在減脂的路上更加如虎添翼，有個神隊友而不是豬隊友嗎？讓賀爾蒙平衡的好處是可以穩定血糖避免嘴饞...

本集主題：「來自日本NHK 打造健康身體的食材大全」介紹 　　　　　　　 訪問推薦人： 何默真 （Margery Ho） 內容簡介： 最具公信力的日本放送協會，《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作...

#豆豆媽吳霈蓁 #增強抵抗力 #捏脊 如何讓孩子增強抵抗力，好吃、好睡、不生病，是每一個爸爸媽媽最重要的心願!除了要飲食均衡營養、早睡早起、多運動、保持好心情，也可以透過「按摩」，來增加孩子的抵抗力...

近年來健康風氣愈加盛行，注重身體保健更注重食療，吃對食物能為身體帶來更多好處，對於孩子的發育與學習也非常重要。食療天后賴宇凡便分享幾個飲食觀念，讓大家可以注重日常用餐的營養均衡，以及改善孩子們上學時的...

你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是...

梅酒酸酸甜甜，容易入口，即使是不好酒的人，也能接受，但原來梅酒除了親切之外，健康價值，梅酒有豐富檸檬酸，是檸檬的15倍，加上能刺激身體分泌腮腺素，可促進近陳代謝和分解乳酸，有消除疲勞以及抗衰老之效。 ...