堅果類食物除不飽和脂肪酸外，還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，不僅便秘者吃點堅果可幫助消化、排便，堅果中含有幫助催化脂肪的微量元素，每天30克堅果，或以堅果 ... ... <看更多>

油脂與 堅果 種子#聯醫#營養#健康#肥胖#油脂# 堅果 #種子#健康廚房#廚房1.油品來源有動物油、植物油。從成分來看又可以分成飽和脂肪酸與 不飽和脂肪酸 ， ... ... <看更多>