增肌健身食材箱 在 【如何增肌不增油?這些食物幫你成為肌肉男神】... - Facebook 的評價 雞蛋裡的蛋白質是絕對能夠滿足你身體肌肉增長所需要的蛋白質。除了蛋白質,它還含有維生素B6、B12、葉酸以及鐵、磷、鋅等礦物質。當然,剛剛開始健身訓練的人可以不必像達 ... ... <看更多>