［害羞☺️要和你們見面了✌️️] 這次回台灣的時間比較長一點，然後有好多人問我有沒有要辦見面會，起初我當玩笑話耶因為真的會有人要見我嗎😂 結果我常穿的帥美運動壓力褲 Marena Sport-美...

【循環訓練菜單】4個動作強化心肺 昨天介紹的循環訓練，如果還是不知道怎麼進行，可以參考以下菜單： ...

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最近真的要認真健身了啦！！ 晚上吃太多了，飯後我認真的來跑步了😅 當然要飯後兩小時之後❤️ ...

【進階循環訓練】心肺肌力再進化 上週跟大家分享的循環訓練，如果想再進一步挑戰高難度，可以試試這週的...

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[ 關於週日見面會❤️ ] 鏘鏘 ! 大家有沒有把12/18空下來呀~ 就是這禮拜天，準備好來...

年假最後一天收心操，原本計畫來個桃竹苗山系連騎，結果計畫趕不上變化，雄心濤濤趕不上睏貴桃，一起床已...

/環小台灣殘念報告/ 要騎出這條完整的軌跡實在太難了！路線比想像的複雜許多，即使下載了前人的GP...