好的訓練要搭配好的飲食 在 訓練後該怎麼吃?重訓後多久時間內可以吃?4種搭配滿足你的 ... 的評價 ... 滿的蛋白質,要搶要快!對於健身的人來說,練後餐與練前餐是很重要的。今天和大家分享 訓練 後該什麼時候吃、吃什麼東西才能讓你更有效的合成,就. ... <看更多>