週末與家人到台中半日遊🔅還有今日訓練分享 第二次到高美濕地夕陽一樣美到翻，可惜到的時候已經開始漲潮加上風超大沒能下去走走，只有在岸邊觀夕陽，建議可以在漲潮前過去看看 但周邊小吃全部是油炸物跟甜...

-300壯士-斯巴達式的六招強肌訓練 網路上有蠻多不ㄧ樣的菜單版本，由六個不同的運動組成，每個動作...

【引體向上 彈力帶bye!】 本來只是想做單槓抬腿，試拉一下竟然上去了，好險第二下還可以紀錄，然後做...

一系列手臂再酸表情還是要Hold住努力吸氣吐氣的示範🤓 🌟六角槓深蹲 🌟跪姿滑輪下拉 🌟引體向上/...

最近沒空堂招基礎肌力學生，所以來釣大家胃口，哈哈。 1對1學生，從溫哥華回來2個多月，跟我密集訓練...

#弱肌慢慢進步中 彈力帶真的是很棒的輔助工具，完全沒練肌力之前，我連吊在槓上都撐不住🙈現在可以藉由...

這兩套訓練分別是： 壺鈴 高腳杯深蹲 引體向上（彈力帶輔助） 加上EZ bar 胸推 啞鈴側平...