☀️戶外運動｜徒手訓練｜『Housport』｜用運動走向全世界，看見美好風景！ · 超燃脂TABATA 8分鐘間歇訓練｜燃脂、減脂、心肺訓練、TABATA｜在都市之肺燃炸你的心肺 ！8MIN ... ... <看更多>

10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練 . Iron士倫 · 13:41 · 減脂徒手10分鐘⏱全身間歇訓練. Iron士倫 · 11:03. 10分鐘⏱啞鈴練全身. Iron士倫. ... <看更多>

如果妞妞們也想實施卻不知道從何開始的話，這次妞編輯特地找了10支YouTube居家健身影片，無論是運動新手或是想增進自己肌肉的妞妞們都能選擇自己適合的 ... ... <看更多>

無需啞鈴、無需上健身房、無需任何健身器材，徒手也能操出迷人體態。Chris Heria的YT頻道OFFICIALTHENX提供了許多簡易卻高強度的居家健身動作，讓你專注於 ... ... <看更多>

有32萬粉絲追隨的人氣健身Youtuber Ashlee推出了【20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略】一書，本書提供Ashlee平常也在練的訓練菜單，除了分解 ... ... <看更多>

ELLE整理了12支youtube觀看次數破百萬的「居家瘦身影片」，從伸展、瑜珈、核心訓練、皮拉提斯都有，天天練還能擁有翹臀、川字肌！ ... <看更多>

這時候打開YouTube就是一個好選擇，現在YouTube上有哪些YouTuber可以讓你學習健身好方法呢？今天我們就幫大家整理好了！ ... <看更多>

以前也曾經是高體脂俗稱泡芙人的她，推出許多讓新手能快速入手的居家訓練影片教學，例如20分鐘徒手訓練或是6分鐘強化腹肌訓練，都十分的受到健身新手的 ... ... <看更多>

「YouTube運動」手臂→腰腹→臀腿完整菜單，免器具徒手就能做！ 2022年7月29日 ... 13分鐘超強手臂訓練｜有效練成直角肩及美化手臂線條｜改善虎背熊腰. ... <看更多>

有哪些推薦的歐美健身Youtuber？ · 影片長度：多在10分鐘左右，少數30分鐘以上 · 菜單難度：初～中等 · 健身內容：多為無需器材的徒手運動，少數輕器材，如 ... ... <看更多>

... 醫師, 運動, 重量訓練, 健身房, 頻道, 健身, 教練, youtuber. ... 挺身做的都有困難適合練過一陣子/有肌力基礎的人徒手優點在於是多關節運動一魚 ... ... <看更多>

頻道主題: 徒手訓練、飲食營養、健身觀念。 頻道特色 : 很多徒手訓練菜單和飲食分享。 個人感想 : 會看May Liu的頻道是因為想在家裡訓練，所以搜尋居家訓練影片時所 ... ... <看更多>

May時常上傳一些徒手就能進行的訓練，手邊沒有運動器材的你，也能透過自身的重量進行簡單的重訓，達到鍛煉肌力的效果。此外，她偶爾也會分享自己平時 ... ... <看更多>

也滿多影片是不需要穿鞋的，徒手訓練＆使用啞鈴的健身影片都有. 她的影片選擇滿多元，有跟過2-3次30分鐘運動，做完隔天屁股、下身爆痠！超爽 . ... <看更多>

影片取自Youtube帳號：May Fit<居家徒手無器材20分鐘臀腿訓練| 無跳躍、對膝友善(含暖身&伸展) At-home 20 min bodyweight lower body workout>. ... <看更多>

推薦你4個「居家健身」Youtube 頻道，WFH 也可以跟著健身女神一起練！ ... May的每支訓練標題都標示的非常清楚，初階到高階、徒手訓練、有無跳躍動作 ... ... <看更多>

今回人氣健身YouTuber Shuai Li在其YouTube頻道shuaisoserious上分享了1段增肌減脂訓練的教學片，每日只需要10分鐘即可徒手燃脂，同時動作亦都不傷 ... ... <看更多>

嗨～大家好！，今天想要分享我平常會跟著一起運動的健身Youtuber， ... 分鐘居家全身性徒手訓練、15分鐘結合肌力的流動瑜伽影片長度：20~30分鐘不等. ... <看更多>

嗨～大家好！，今天想要分享我平常會跟著一起運動的健身Youtuber， ... 分鐘居家全身性徒手訓練、15分鐘結合肌力的流動瑜伽影片長度：20~30分鐘不等. ... <看更多>

Pamela Reif的影片幾乎都不需要器材，徒手即可完成，影片長度幾乎不超過30分鐘就能 ... Herman會針對重訓者訓練時常發生的錯誤拍成影片並告知該如何修正，不論是初學者 ... ... <看更多>

Ashlee現為國際私人健身教練，平時在IG、YouTube頻道上主要分享重訓、增肌減脂與 ... 訓練後吃蛋白質+碳水可以增加肌蛋白合成，幫助肌肉組織修復 ... <看更多>

4199 likes, 52 comments - Ashlee咻咻｜健身YouTuber｜XiugarCoat主 ... 蹲12下/3組⁣ ⠀⁣⁣ #ashlee訓練菜單⠀⁣⁣ #ashlee的居家訓練⠀⁣⁣ #徒手訓練⠀⁣⁣ #居家訓練⠀⁣⁣ ... ... <看更多>

所以編者就介紹一個主打居家徒手無器材訓練的YouTube Channel給大家！May Fit是一位台灣YouTuber，據說大受台灣女生歡迎！ ... <看更多>

15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒) High knee jump 抬膝跳Standing jacks 站姿直拳Squat pulses 停頓深蹲Skater squat 溜冰深蹲Lu... ... <看更多>

公開在家運動使用的5+1個在家健身的媒材超級棒的健身訓練youtuber大集合! ... 頻道內容非常豐富，提供徒手健身、高間歇運動、肌力訓練，. ... <看更多>

新影片「簡易在家的 徒手訓練 」 提供給初學者沒有預算到健身房的朋友共有11個動作每 ... 請多多包含或請多參考其他教練影片這個影片同步更新在我的 YouTube. ... <看更多>

新手來說徒手訓練會比用器材更容易受傷，尤其是手腕肩膀部分因為要靠自體負重訓練這兩個部分絕對是承受最大的，注意安全八. ... <看更多>

新手來說徒手訓練會比用器材更容易受傷，尤其是手腕肩膀部分因為要靠自體負重訓練這兩個部分絕對是承受最大的，注意安全八. ... <看更多>

2. 10分鐘「徒手」腹部訓練，上、下、側腹一次練. 由健力選手黃士倫來教大家如何徒手訓練腹肌，影片中訓練的 ... ... <看更多>

在家訓練4招養肌力運動健身健. Molly Chiang 2023-08-18. 15分鐘居家腿部徒手訓練｜ Workout｜有效針對臀腿和核心部位｜緊实腿部从现在開始｜男生和女生都- 在家腿部 ... ... <看更多>

5個我推薦的健身youtuber，讓你運動起來沒煩惱。 ... May的頻道裡我比較有印象的是徒手健身跟居家健身，也都相當實用在家的時候也可以 ... 看完會讓你更有動力訓練。 ... <看更多>

May Fit 的頻道主要是重訓為主，多半是「自體訓練」，意即不大使用健身器材，單憑健身者自己的重量來進行一些動作操訓。她的影片除了有詳細的動作說明， ... ... <看更多>

剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10 分鐘腹肌運動開始吧！ 20 分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的 ... ... <看更多>

May Fit是來自台灣的youtuber，她的Youtube頻道有46萬訂閱人數，她的身型非常fit，除了會教觀眾一些在家徒手就可以做的運動外，也會分享一些減脂餐單及 ... ... <看更多>

今天我們整理了一系列推薦的健身Youtuber，集結瑜珈、重訓、HITT等各種運動 ... 位必看健身Youtuber：瑜珈、重訓、HITT、無裝備無器材也能開始訓練！ ... <看更多>

「YouTube居家瘦身運動」手臂→腰腹→臀腿完整菜單，免器具徒手就能做！ ... 13分鐘超強手臂訓練｜有效練成直角肩及美化手臂線條｜改善虎背熊腰. ... <看更多>

Follow這4位有氧運動youtuber，每天10分鐘就能輕鬆瘦身！ ... 跟著影片的菜單一起做，不管是飯後消化，或是專業的訓練，讓你在家就能輕鬆運動！ ... <看更多>

台大背景愛好健身與美食擅長徒手訓練居家訓練翹臀訓練同時也很會料理美食與擺盤也在前陣子出了個人的健人料理書籍在乎生活品質的平衡不會過度壓迫自己 ... ... <看更多>

個人鐘意越做越慢主要其實係你點解想做bodyweight 同埋你想達到d咩我就係想健康/身之餘提高自己對自己肌肉既控制所以我越做得耐越慢慢變慢上hold住慢 ... ... <看更多>

日常編整理了五個在家也能輕鬆動起來的必追健身YouTuber，不論你是新手 ... 有一系列每日10分鐘基本鍛鍊教學，針對核心、馬甲線線條做訓練，也有基本 ... ... <看更多>

想減肥不知道從何開始，看YOUTUBE頻道吸收減肥、健身相關知識就是一個不錯的選擇。小編今天要來推薦四位運動型YOUTUBER給大家，只要鎖定它們的YOUTUBE ... ... <看更多>

#徒手雕塑訓練：힙으뜸. 健身房重量訓練太有壓力，新手在家也可以輕鬆做雕塑運動，不論是腹部核心、臀部肌肉，根據 ... ... <看更多>

十大台灣運動型YouTuber 推薦，運動迷沒關注這些人太可惜！ ... Club 夢想高飛跑步社團，並透過YT 頻道向網友分享他的跑步經驗及日常訓練生活。 ... <看更多>

... 以顆老大來說，每天他都從幾個YouTuber 健身頻道挑選一部影片來做訓練， ... 女生裡面算是相當厲害的健身名人，分享了非常多居家徒手的健身方式， ... ... <看更多>

深蹲，可謂是最紅的徒手肌力訓練，不少名人如蔡依林、珍妮佛． ... 但其實大有學問，蹲的對可以訓練到全身肌肉、幫助燃脂、強化核心肌群，蹲不對會導致下背或膝蓋疼痛 ... ... <看更多>

除了能快速高心跳率之外，也有助於肩膀、手臂、腿部等肌肉的訓練。 ... 5個居家運動計畫次「瘦手臂、瘦下半身與全身燃脂」，徒手就能進行的8支燃脂影片推薦. ... <看更多>

徒手 健身計畫 160 個訓練動作,從裤子變鬆、線條緊實開始 30 組高效燃脂 HIT ... with Kate |作家、 YouTuber 黃永旺國立體育大學體育學院院長「詹珞瑤物理治療師」蕭博 ... ... <看更多>

Chole常常發布一些徒手運動或是兩週運動菜單，不知道做哪些運動的話，可以跟著 ... 來自德國的Youtuber，她的影片訓練種類有非常多，像是「全身高強度 ... ... <看更多>

想喺屋企做運動，Youtube大把出色頻道畀你慢慢跟…… ... HASfit 即係Heart And Soul fit，針對負重徒手訓練，唔使器材都得。 ... <看更多>

最近在YouTube上,也大量上傳了瑜珈或伸展運動、肌肉訓練及有氧運動的指南影片。 ... 因此總是猶豫不決,但只要有瑜珈墊和網路,就能在家做簡單的徒手訓練。 ... <看更多>

... 出腹肌瘦全身在家也可以跟著Youtube健身達人們起運動，不能去健身房也不擔心訓練 ... 還包括徒手健身活動如健身操、瑜珈、舞蹈、武術、有氧運動等、徒手肌力訓練如 ... ... <看更多>

最新火紅的運動Youtuber Grwowithjo卻打破運動YT一定要纖細規則， ... 不進健身房也沒問題！8支在家就能做的「徒手燃脂影片」，兩個禮拜就能明顯有感 ... ... <看更多>

香港YouTuber林芊妤Coffee 是一位瑜珈老師，時常分享簡單又能快速燃脂的瑜珈塑身教學，還有針對各種部位，如手臂、腹部、大腿等加強的訓練，是新手也能 ... ... <看更多>

頻道名稱∣卡卡的動滋動滋連結∣https://www.youtube.com/watch?v=Jpl5k8yfbB8 類型∣運動傷害推薦影片∣ ... ... <看更多>

頻道名稱∣卡卡的動滋動滋連結∣https://www.youtube.com/watch?v=Jpl5k8yfbB8 類型∣運動傷害推薦影片∣ ... ... <看更多>

最近新發現又美又性感的Pamela～精實的肌肉線條真的相當厲害又好看除了有難度較高的徒手訓練影片，及運動後的伸展外非常推薦大家可以做做看他的舞蹈 ... ... <看更多>

專門介紹世界電競文化的Youtube頻道「ΣSigma二次元解密」曾訪問台灣一名有執照的健身教練，分享居家鍛煉方法及基本自衛3式。 教練建議可在家先嘗試 ... ... <看更多>

隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動 請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧！15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)High knee ... ... <看更多>

短時間就能達到效果的6個居家運動影片推薦8個YouTube上必須嘗試的居家鍛練影片： ... 居家運動計畫次「瘦手臂、瘦下半身與全身燃脂」，徒手就能進行的8支燃脂影片推薦. ... <看更多>

她還有許多不同的健身運動像是全身炸裂運動，或是十分鐘徒手腹肌訓練也都有唷！也有瑜珈伸展。 5. The Fitness Marshall. ... <看更多>

筆者向來是跟著Youtube健身的愛好者，由本地的Coffee、Emi Wong，到歐美組 ... 都不需要器材，一張mat已能在家徒手訓練，分有10、20、30分鐘的長度， ... ... <看更多>

May Fit Source：May Fit@YouTube 以前也曾經是高體脂泡芙人的May，推出很多新手友善的居家運動，像是20分徒手訓練和6分鐘腹肌運動。 ... <看更多>

若你不喜歡花錢上健身房，或是不追求肌肥大只想把肌肉練的緊實，那你可以嘗試徒手訓練，說到徒手訓練Cobra一定會是你學習的對象，他分享許多基本健身 ... ... <看更多>

核心穩定、瑜珈、徒手訓練效果好： 在家可以進行核心穩定健身樂活. 居家運動大集合！. 10組「在家運動燃脂菜單」從瘦手臂、腰腹肉到瘦大腿，宅家也能練出腹肌瘦全身5個 ... ... <看更多>

模特兒出身的Coffee林芊妤，擁有姣好身材及亮麗外型，Youtube頻道擁有 ... 系列影片，如改善o型腿、小腿外翻、骨盆前傾、假跨寬等；以及訓練臀部及腿 ... ... <看更多>

Coffee的知名度絕對不用質疑！相信不少女生都曾嘗試跟她的workout減肥，難度爆燈的影片實在很累。不過Coffee的影片會有不少鼓勵說話，拍攝時更會一起訓練 ... ... <看更多>