... 運動但這一集做到最後已經快變無氧運動了 很累但是爽度爆表 絕對大汗淋漓、通體舒暢 在我們開課前趕緊把體力練起來不然開課後會跟不上教練的訓練唷 記得！ ... <看更多>

基本體能的訓練不是兩天、三天就練的起來，小弟剛退伍時也是一直騎腳踏車啊，但怎麼騎都是有條界限在那上頭，去年開始爬山，體力怎樣就是練不起來，是能背，但永遠走輸人家 ... ... <看更多>

都還覺得輕鬆自在今年初一直忙工作每天做12H以上最近想重回運動卻發現體力不如從前例如有氧30分就累死了.. 是年紀增長原因嗎?? 要怎麼再把體力練起來. ... <看更多>

大部分瘦子骨架都偏小、天生肩部窄，是整個人看 起來 更加瘦。成年後我們的骨架就已經定型，無法改變，那我們應該如何把天生的窄肩練寬呢？ ... <看更多>