好朋友蔡易餘 家己人點名，挑戰台灣高齡化政策暨產業發展協會的「#深蹲點名公益活動」，趕快把握時間，邊看委員會開會實況邊交叉深蹲。蔡易餘來參考一下，運用零碎時間運動，慢慢就會看到成果！ 交叉深蹲跟一般...

正確深蹲姿勢輕鬆做！自製槓鈴效果更好！ 觀看完整內容影片👉 https://youtu.be/PIM...

沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享...

沒時間出門運動嗎? 學會波比跳，在家也可以盡量流汗！ 一休跟大家分享波比跳怎麼做喔～ 有些朋友不...

市議會的老朋友點名我一起響應這個深蹲公益活動，鼓勵你身邊的長者培養運動習慣，增加肌力，迎接即將到來的...

一個人耍笨 一天內可以發生幾次？ 明明就看著雞蛋🥚放在椅子上 但走到椅子邊轉身要坐下去時 居然ㄧ屁股...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

#女子訓練營 有人想跟大家拜個晚年😁 今天的 #加強版深蹲 大家來一起蹲 瑜珈墊先反折成兩層墊在膝...

#女子訓練營 今天show show我們訓練有成的雙腿😁 開腿 #PLIE深蹲 讓雙手指尖碰地 再...

【修正深蹲的技巧】 最近常聽到很流行的一個說法是「深蹲可以讓你的屁股變得更翹、更大」，於是在健...