請問一下,我之前聽說自由深蹲的效果比史密斯機好,就去試試.我蹲35公斤的做12下還有餘力.但做40公斤的就會因為重心不穩而不敢做...我的體重只有47公斤. ... <看更多>

explore #深蹲at Facebook. ... 姿勢只要做得對，深蹲可以強化大腿肌力，保護膝蓋！還可以加碼戰繩，把核心練起來！ ... 日本醫生大推「7秒深蹲」半年瘦下超過10公斤！ ... <看更多>

不過深蹲的重量一直卡關很久，大概是83公斤5rm左右。 有次去練Leg Press，發現可以推到2倍 ... 從深蹲50if 一組10下鐵腿到現在可以做1 11/05 19:04. ... <看更多>

如題，想知道板上有在健身的女生，健齡大概多久、深蹲大概都可以做到幾公斤？還有想請教各位男生， ... 背槓深蹲2個月自身體重50kg 蹲45kg 10RM. ... <看更多>

深蹲 60kg. 六十公斤，這意味著你現在的水準跟健身房裡經常運動的女孩差不多了，不過一個男孩用這樣的重量，是無法吸引他人的目光的，所以還有加倍努力 ... ... <看更多>