『2020邁向更好的自己』  這是我近期以來都在推廣的口號 我希望大家不管是在身材、智慧、心靈、家庭各方面都好 大家都可以比以前的自己更好 去年年底我就給自己一個挑戰要從16%體脂肪下降到1...

「我出書啦！！！」 - 最近一直在跟大家分享我出書的內容 我在今天終於拿到它囉💪🏻💪🏻 看到這本書好...

『謝謝各位一路走來陪伴著我』  Hi!各位晚午安 在這邊我想先跟各位說聲謝謝 不管你們是早期就...

隨著健康意識抬頭 你是不是也有跟上一波健身、飲食的健康之旅？ 外帶健康餐、輕食、自備餐食⋯ 可以說是...

減醣飲食其實比想像中簡單，千萬不要想得太複雜 尤其是剛入門的朋友，請不要太嚴苛，一步一步來 控制總熱...

「減醣飲食特別適合外食族」 因為達到減醣的原則不難 衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55% ...

『基礎代謝率你真的懂嗎？』  基礎代謝率白話文來說，就是 你什麼都不用做就會消耗的熱量 因為...

兩大NG減肥法 「水煮餐vs 生酮飲食」  水煮餐 �一般人想到減肥就想到吃水煮餐，想當初我也是...

誰說外食族不能減肥成功～ ＃照著買省時又能瘦身...

外食族的低熱量菜單～幫大家準備好了！ ＃beauty美人圈 ＃減脂餐 ＃外食族 ＃超商減肥...