人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...

在健身房最大的煎熬，就是看著90%的人用錯誤的方式鍛鍊，例如舉太重，速度做太快，姿勢不良（例如滑輪...

『背肌特訓』 單槓：12下，4組。 單臂划船：啞鈴30磅，12下，4組。 滑輪下拉：21.5公斤，1...

上星期滑輪下拉做70kg，今天做75kg， 教練說再來挑戰80kg...結果失～敗～！😂 重死我了啦...

上星期滑輪下拉做70kg，今天做75kg， 教練說再來挑戰80kg...結果失～敗～！😂 重死我了啦...

網民:我健身練不壯是因為不想傷身 練健美很危險, 健美動作傷關節,肌肉會越練越緊繃,筋也會越來越...

復健快五個月-健身房，我回來了！ 復健屆滿五個月，心血來潮，回去了健身房。 也差不多是時候回去試...

今日團練背肌 1️⃣負重20kg 引體 5X5 2️⃣反手引體 徒手 10X5 3️⃣槓鈴划船 60...

你今天練背了嗎？全方位強背日訓練課表 訓練動作： 1. 輔助/自身體重引體向上 組數：12/12...

最近最熱衷的事情，就是和兒子一起運動！ 我們今天一起做滑輪下拉、也陪他用空槓繼續練習硬舉。 從產...