＃職場婦女X全職媽媽看過來 ＃這種煩惱不能只有我有 😭上班忙碌，無法親自準備寶寶副食品 😭煮一大鍋分裝冷凍，連續吃同款沒變化 😭想要兼顧寶寶營養，但不熟悉食材搭配 大人三餐好處理，懶得煮還有請吳柏毅代...

因為最近成立了辦公室 作息開始像上班族一樣 常常朝九晚五 幾乎8小時都只能坐在辦公桌前盯著電腦 所以這次特別安排一個戶外企劃 告訴大家多多親近自然 放鬆心情也是非常重要的 就讓我用影片帶著大家一起到...

之前用 恆隆行 Vermicular 日本原裝IH琺瑯電子鑄鐵鍋 做出了超~~美味的無水咖哩，和雞肉蘑菇炊飯，還沒看過的可以先看 無水咖哩👉https://youtu.be/hin1cYSXUd4 ...

外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂 但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚 今天跟大家分享的，不僅是懶人料理法更是為租屋族設計的。 硬體設備：平底鍋、電磁爐 腦袋：不用 費用：省 ｜時間點｜...

#168斷食法 #52輕斷食 #週一斷食法 什麼是168間歇性斷食法？ 168怎麼做讓你事半功倍？ 有哪些人不適合做168？ 52輕斷食怎麼做？ 看更多關於52輕斷食菜單 ➡️ https...

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全新企劃【超營養廚房】 在經營粉絲專頁的期間，有很多朋友都會私訊問我一些熱量或是便當菜色的問題，甚至是直接給我食譜問我營養成分，但過程中我發現，大多標榜均衡飲食或低醣飲食的菜色，都沒有將三大營養素列出...

想提升免疫力，光說是沒用的！ 我建議大家先從最基本的均衡飲食下手 並且提高蛋白的補充，對於免疫力也是很有幫助的 接下來是運動 建議最少10分鐘，心跳要到會喘的頻率 每週最少要運動三次，累積...

只靠運動卻吃錯東西絕對是不行的 請試著放下靠運動燃燒脂肪消耗卡路里的舊想法 循序漸進地 漸增運動強度 + 匹配的營養設計 + 良好睡眠 能讓你同時多方面進步！（體態、體力、情緒、凍齡） 最後該關...

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