翔不懂事長是個每天忙到不行的小工蜂 出門上班也忙，回家照顧家庭也忙 他自己都說他是個停不下來的人 但人生總要偶爾慢下來欣賞路邊的風景 也是怕他太用腦過度，所以我們好心的讓他待在五星飯店的這8個小時 半...

0:00 開場 1:12 二腹肌、頸闊肌放鬆 2:15 頸闊肌拉伸 3:24 斜方肌筋膜 4:54 後頸筋膜放鬆 5:40 枕下肌肌群筋膜 6:42 總結 其實有很多頭痛， 只要搞定那些會讓你感到很...

別再說減脂不知道怎麼吃了！ ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/416...

日期: April, 28, 2019 ★結合呼吸法、瑜珈、身體律動練習，進一步體驗內在舞蹈本質。 ★適合: 壓力繁重、用腦過度者； 有興趣探索自我內在者； 希望與身體做朋友者。 ★預期效益: 放鬆身...

結合芳療、瑜珈、梵唱、呼吸法、正念小遊戲，進一步體驗內在律動/舞蹈本質。 日期: June, 22, 2019 ★適合: 壓力繁重、用腦過度者； 有興趣探索自我內在者； 希望與身體做朋友者。 ★預期...

相信大家或多或少都有失眠的經驗，有些人甚至長期飽受失眠所苦。其實想要一夜好眠是有幾個小撇步的！如果不想依賴藥物，這些「睡眠衛生」務必做好做滿。 補充兩點： 1. 不宜喝酒助眠。因為酒精會擾亂睡眠周期...